Schlafrückzug in historischer Kulisse - Erholung für Körper und Geist

Väntelista: 8-9 november 
Maila oss du vill sättas upp på väntelistan inför nästa tillfälle redan nu. Sofia@klosterhotel.se

I en tid där stress, skärmar och ständig tillgänglighet präglar vår vardag, är det många som kämpar med sömnen. Men god sömn är avgörande för både fysisk och mental hälsa – den stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationen, balanserar känslor och ger oss kraft att möta livet. Ändå är det ofta just sömnen som får stå tillbaka när livet snurrar på som snabbast. Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm. 

Zusammen mit dem Psychologen und Gründer von Asteh Ulrika Dehlryd wechseln sich inspirierende Vorträge und praktische Workshops mit Yin-Yoga, Wellness und gutem Essen ab - alles, um Ihren Schlaf und Ihre Erholung umfassend zu unterstützen. Sie werden auch verschiedene Hilfsmittel ausprobieren können, die Ihnen helfen, besser zu schlafen: Nagelkissen, beschwerte Decken, Augenmasken, ätherische Öle und andere beruhigende Hilfsmittel - alles in einer sicheren und friedlichen Umgebung, in der Sie sich ausruhen, reflektieren und neue Energie tanken können.

I vistelsen ingår också ett pass yinyoga – en stillsam och återhämtande yogapraktik som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att släppa på djupa spänningar. Yinyoga stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket gör den särskilt effektiv för att främja sömn och inre lugn. Du kommer också få prova på att utöva en enkel kroppsscanning , där du då får med dig enkla övningar och tekniker som du kan använda i din vardag – för att skapa bättre kvällsrutiner, minska stress och förbättra din sömnkvalitet över tid.

Dies ist inbegriffen:

• Vorträge und Diskussionen über die Psychologie des Schlafes in drei Teilen, verteilt auf zwei Tage
• Workshops mit praktischen Übungen und Reflexion
• Sanftes Yin Yoga und geführte Entspannung
• Zugang zu unserem exklusiven Spa mit Kura twilight SPA Ritual
• Nahrhaftes und sorgfältig zubereitetes Essen nach dem Motto "Achtsames Essen". Kaffee, Mittag- und Abendessen sind während des gesamten Aufenthalts inbegriffen.
• Gelegenheit, verschiedene Schlafmittel auszuprobieren - wenn Sie wollen, auch während der Nacht
• Små övningar och verktyg att ta med hem samt en hemmig gåva.

Pris: 4995:-/ person i dubbelrum Alt. 5995:- i enkelrum.