Gemeinsam mit Sabina Dufberg organisieren wir maßgeschneiderte Aktivitäten zu den Themen Gesundheit, Bewegung und Wohlbefinden an einigen der coolsten Orte Schwedens. Informationen über "SlottsCampen", "Stärke von innen nach außen", "Outdoor Bootcamp", Vorträge und Trainingseinheiten finden Sie unten.
Machen Sie sich bereit, durch alle Ecken des Schlosses zu gehen und körperliche Aufgaben in der geheimnisvollen und historischen Umgebung von Schwedens besterhaltenem Renaissance-Schloss zu erfüllen. Ein Training der ganz anderen Art, spielerisch, herausfordernd und spannend. Die Voraussetzung ist, dass Sie sich zu Fuß treppauf und treppab bewegen können. Ansonsten kann alles an Ihre Bedingungen angepasst werden, und ob Sie trainiert oder untrainiert sind, Sie können mitmachen.
Eine ruhige und harmonische Erfahrung, um das Leben zu beleben, das innere Selbst zu stärken und den Körper und den Geist zu erholen. Stressmanagement und Reflexion für ein präsentes und gesundes Personal.
Zeit: halber Tag | Preis: 30.000 SEK
Maximal 30 Personen. Bei mehr als 30 Personen fallen zusätzliche Kosten von 400 SEK/Person an.
Training für Ergebnisse durch Fitness, Ernährung und Konzentration. Workouts: Körperliche Herausforderungen, die auf dem basieren, was die Natur zu bieten hat. Kraft, Fitness und Explosivität werden für den gesamten Körper gefordert. Das gesamte Training kann an die individuellen Bedingungen angepasst werden und Sabina führt Sie durch das Training.
Vortrag: Training, um Ergebnisse zu erzielen, wie!
Eine spaßige Herausforderung mit viel Lachen und Wissen, die den Einzelnen und seine Eigenverantwortung, aber auch das Team als Ganzes stärkt.
Zeit: halber Tag | Preis: 30.000 SEK
Maximal 30 Personen. Bei mehr als 30 Personen fallen zusätzliche Kosten von 400 SEK/Person an.
Wenn Sie lernen, Ihre Stressresistenz zu erhöhen, hat das einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen und wie gut Sie das Leben meistern. Die vielleicht wichtigste Auswirkung ist, dass Sie besser darin werden, Chancen zu ergreifen und mit den verschiedenen Situationen im Leben umzugehen. Das ist tatsächlich eine wichtigere Fähigkeit als die, Risiken zu vermeiden.
Äußerlich und innerlich stark sein und sich auch so fühlen, ohne in Unzufriedenheit mit sich selbst zwischen den Runden zu pendeln. Ein starkes Gleichgewicht finden!
Die Bedeutung der Ernährung für einen nachhaltigen Lebensstil, das Trainingsprogramm zum Erreichen Ihrer Ziele. Wie man es macht?
Achtsamkeit ist ein Ansatz, der Aufmerksamkeit, Bewusstsein und Mitgefühl entwickelt. Bei Achtsamkeit geht es darum, sich dessen, was im gegenwärtigen Moment geschieht, voll bewusst zu sein, ohne Filter und ohne zu urteilen. Wie auch immer Ihre Lebenssituation aussieht, Achtsamkeitstraining kann Ihnen helfen, Stress und Ängste abzubauen und Ihre Lebensqualität und Konzentration zu steigern. Im Wesentlichen geht es darum, sich die Ressourcen, die Sie bereits haben, bewusst zu machen und sie zu entwickeln.
Die moderne Hirnforschung zeigt, dass Bewegung und Training völlig ungeahnte Auswirkungen auf das Gehirn haben, und seit dem Durchbruch der Magnetresonanztomographie in der Hirnforschung weiß man auch, dass das Gehirn formbar ist und man die Entstehung von Emotionen und damit auch sein Verhalten beeinflussen kann. Smarter YOU!
Schulung
Achtsamkeitsmeditation (kann im Sitzen, Liegen oder in Bewegung durchgeführt werden),
-Naturmeditation
-Achtsamer Spaziergang
-Achtsamkeits-Yoga
-Power Strenght Control
-HIIT- hochintensives Intervalltraining
-Bootcamp
-Outdoor Training
-Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand
-Partraining
Alle Trainings können angepasst werden und Sabina führt und instruiert je nach den Bedingungen des Kunden, eventuellen Verletzungen usw. Jeder kann mitmachen, egal ob trainiert oder Anfänger. Alle Preise sind exkl. MwSt. angegeben.