Während unseres Schlaf-Retreats haben Sie die Möglichkeit, zu entschleunigen, in Ihrem Körper zu landen und sich wieder mit Ihrem natürlichen Rhythmus zu verbinden. Gemeinsam mit der Psychologin Ulrika Dehlryd wechseln wir inspirierende Vorträge und praktische Workshops mit Yin Yoga, Spa und gutem Essen ab - alles, um Ihren Schlaf und Ihre Erholung umfassend zu unterstützen.
Datum 14-15 März 2026
In einer Zeit, in der Stress, Bildschirme und ständige Erreichbarkeit unser tägliches Leben prägen, haben viele Menschen Probleme mit dem Schlaf. Dabei ist guter Schlaf sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung - er stärkt das Immunsystem, verbessert die Konzentration, bringt die Emotionen ins Gleichgewicht und gibt uns die Kraft, das Leben zu meistern. Doch wenn das Leben am schnellsten voranschreitet, gerät der Schlaf oft in den Hintergrund. Unser Schlaf-Retreat gibt Ihnen die Möglichkeit, zu entschleunigen, in Ihrem Körper zu landen und sich wieder mit Ihrem natürlichen Rhythmus zu verbinden.
Zusammen mit dem Psychologen und Gründer von Asteh Ulrika Dehlryd wechseln sich inspirierende Vorträge und praktische Workshops mit Yin-Yoga, Wellness und gutem Essen ab - alles, um Ihren Schlaf und Ihre Erholung umfassend zu unterstützen. Sie werden auch verschiedene Hilfsmittel ausprobieren können, die Ihnen helfen, besser zu schlafen: Nagelkissen, beschwerte Decken, Augenmasken, ätherische Öle und andere beruhigende Hilfsmittel - alles in einer sicheren und friedlichen Umgebung, in der Sie sich ausruhen, reflektieren und neue Energie tanken können.
Sie werden auch Yin Yoga ausprobieren - eine sanfte und erholsame Yoga-Praxis, die dem Nervensystem hilft, sich zu entspannen und tiefe Spannungen im Körper abzubauen. Yin Yoga stimuliert das parasympathische Nervensystem, was es besonders effektiv macht, um Schlaf und innere Ruhe zu fördern. Sie werden auch einen einfachen Bodyscan ausprobieren, bei dem Ihnen einfache Übungen und Techniken vermittelt werden, die Sie in Ihrem Alltag anwenden können, um eine bessere Abendroutine zu schaffen, Stress abzubauen und Ihre Schlafqualität langfristig zu verbessern.
Dies ist inbegriffen:
14-15 März 2026